Йога під відкритим небом
Відновіть зв'язок з природою через древню практику йоги. Спеціально розроблені програми для людей старшого віку, що допомагають зберегти здоров'я, гнучкість та внутрішню гармонію.
Розпочати подорож до здоров'я
Природа - найкращий вчитель
Наші заняття проходять у найкрасивіших парках та зелених зонах міста. Свіже повітря, звуки природи та енергія землі створюють ідеальне середовище для практики йоги. Кожен сеанс допомагає не тільки зміцнити тіло, але й заспокоїти розум, знайти внутрішній спокій та відновити життєві сили.
Ми розуміємо особливості організму людей зрілого віку та адаптуємо всі вправи для максимальної безпеки та ефективності. Наші інструктори мають багаторічний досвід роботи з різними віковими групами.
"Йога - це не про те, що ви можете робити зі своїм тілом. Це про знаходження миру у тому, хто ви є."
Марина Петренко
Сертифікований інструктор йоги
Наш унікальний підхід
Індивідуальний підхід
Кожна програма розробляється з урахуванням фізичних можливостей, стану здоров'я та особистих цілей учасника. Ми адаптуємо вправи для людей з різним рівнем підготовки, забезпечуючи комфорт та безпеку під час занять.
Сезонні програми
Ми пропонуємо різні програми залежно від пори року. Весняні заняття фокусуються на пробудженні енергії, літні - на активності та витривалості, осінні - на зміцненні імунітету, зимові - на внутрішньому спокої та медитації.
Екологічна практика
Наша філософія базується на гармонії з природою. Ми використовуємо натуральні матеріали для обладнання, проводимо заняття у екологічно чистих зонах та навчаємо учасників бережному ставленню до навколишнього середовища.
Наша місія
Ми прагнемо допомогти людям зрілого віку відкрити для себе радість руху на природі, покращити якість життя через практику йоги та створити спільноту однодумців, які цінують здоровий спосіб життя та гармонію з природою. Наша мета - показати, що вік - це не перешкода для активного та повноцінного життя.
Наукові переваги йоги для людей старшого віку
Дослідження показують, що регулярна практика йоги значно покращує якість життя людей старшого віку. Вправи йоги допомагають зберегти гнучкість, покращують рівновагу та координацію, що знижує ризик падінь на 23%.
Дихальні техніки, які є невід'ємною частиною практики, сприяють зниженню артеріального тиску та покращенню роботи серцево-судинної системи. Медитативні аспекти йоги допомагають справлятися зі стресом та покращують якість сну.
Особливо корисними є заняття на свіжому повітрі, які додатково збагачують організм киснем та вітаміном D від сонячного світла, що важливо для зміцнення кісток та підтримки імунної системи.
Д-р Олена Коваленко
Спеціаліст з геронтології
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку
Ваш шлях до здоров'я та гармонії
Перший тиждень
Знайомство з основами йоги, легкі розтяжки та дихальні вправи. Адаптація до занять на свіжому повітрі.
Перший місяць
Помітне покращення гнучкості та рівноваги. Зменшення скутості, покращення настрою.
Три місяці
Значне зміцнення м'язів, покращення постави та координації. Стабілізація емоційного стану.
Шість місяців
Повна інтеграція практики у повсякденне життя. Відчуття внутрішньої гармонії та впевненості.
Програми навчання
Початковий рівень
- 8 занять на місяць
- Групові заняття до 8 осіб
- Базові техніки йоги
- Дихальні практики
- Матеріали для домашньої практики
Стандартний рівень
- 12 занять на місяць
- Групові заняття до 6 осіб
- Поглиблені техніки
- Медитативні практики
- Індивідуальні рекомендації
- Консультації з харчування
Преміум рівень
- Необмежена кількість занять
- Індивідуальні заняття
- Персональна програма
- Спеціальні семінари
- Пріоритетна підтримка
Всі програми включають безкоштовне пробне заняття
Часті запитання
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Кожне заняття починається з простих вправ, а інструктори завжди показують варіації для різних рівнів підготовки. Ми працюємо в повільному темпі та приділяємо особливу увагу правильній техніці.
Що робити, якщо погода несприятлива для занять на відкритому повітрі?
У разі дощу, сильного вітру або інших несприятливих умов ми переносимо заняття у критий павільйон або спеціально обладнану студію з великими вікнами. Учасники завжди отримують повідомлення про зміни не пізніше ніж за 2 години до початку заняття.
Чи потрібно мати спеціальне обладнання для занять?
Ні, спеціальне обладнання не потрібне. Ми надаємо всі необхідні килимки для йоги, підушки та допоміжні аксесуари. Вам потрібно тільки зручний одяг для рухів та пляшка води. Для постійних учасників ми рекомендуємо придбати власний килимок.
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Перші покращення самопочуття та настрою ви відчуєте вже після кількох занять. Помітні зміни у гнучкості та силі з'являються через 3-4 тижні регулярної практики. Стабільні результати у рівновазі та загальному стані здоров'я проявляються через 2-3 місяці.
Чи є протипоказання для занять йогою?
Йога безпечна для більшості людей, але ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші інструктори завжди адаптують вправи під індивідуальні потреби та обмеження учасників.
Як записатися на пробне заняття?
Записатися дуже просто! Заповніть форму на нашому сайті або зателефонуйте нам. Ми обговоримо ваші потреби та оберемо найкращий час і місце для вашого першого заняття. Пробне заняття повністю безкоштовне.
Готові розпочати своє перетворення?
Приєднуйтесь до нашої спільноти та відкрийте для себе радість здорового життя в гармонії з природою. Ваше тіло та душа подякують вам за цей вибір.
Записатися на безкоштовне заняття